「真实」高考在考场犯困怎么办 如何避免犯困的情况

高考期间考生比较紧张,有的考生晚上睡不着,怕自己在考场犯困,那么,高考时在考场犯困应该怎么办呢?下面是小编为大家整理的相关内容,希望对大家有帮助。 高考在考场犯困怎么办 不少家长担…

「真实」高考在考场犯困怎么办 如何避免犯困的情况

高考期间考生比较紧张,有的考生晚上睡不着,怕自己在考场犯困,那么,高考时在考场犯困应该怎么办呢?下面是小编为大家整理的相关内容,希望对大家有帮助。

高考在考场犯困怎么办

不少家长担心孩子吃完早餐后在考试期间犯困,影响考试状态。对此,专家表示,吃完早餐后犯困的原因有很多,一个是考生昨晚没有睡好;另一个是人在吃完早餐后,胃肠道需要大量血流对食物进行消化,从而导致大脑血流供应不足,发生少量缺氧。“当然,有些考生为了避免犯困会选择不吃早餐,但这样做往往会让考生考试时注意力不集中,甚至发生低血糖眩晕”。

专家建议,吃完早餐犯困是自然现象,考生最好在考试前一晚保持充足睡眠,另外,吃完早餐后可喝少量的茶或咖啡进行暂时性缓解。

如何避免在考场犯困

如果在考试前紧张得睡不着觉,那么一定要先端正你的考试态度。毕竟高考虽然很重要,但它不是决定你人生命运的唯一时刻。除了高考以外,人生还有很多种可能。考生不要给自己太多压力,同样,家长也不要给孩子太多的心理压力,否则适得其反。

高考期间,如果感冒了,选择没有嗜睡副作用的感冒药服用,如果前一天晚上睡不着,尽量不要服用安眠药。考虑到夏季的午后容易犯困,午饭最好减少碳水化合物的摄入,过多的糖分会导致身体容易疲倦。吃完午饭后,可以适当睡个午觉,陪考家长们这时不要心大的和孩子一起睡觉,定好闹铃,在旁边陪伴孩子,准时叫醒孩子。以往出现过这种情况,陪考家长和孩子一起睡过头,导致考生误了考试,这样的错误可犯不得!如果临上考场前还犯困,可以在太阳穴上涂抹风油精提神。考场上犯困的话,试试拧自己大腿,狠狠拧一把,提神效果杠杠的!

作者: Solo

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