「真实」高三舞蹈集训有多累 高三舞蹈集训心得体会

看见一些舞蹈生在灯光下翩翩起舞,一举手一投足都别有一番风姿,你是否也曾偷偷羡慕过。台上一分钟,台下十年功。舞蹈生在台下的努力又有谁看的见。高三舞蹈集训到底有多累?下面和小编一起来看…

「真实」高三舞蹈集训有多累 高三舞蹈集训心得体会

看见一些舞蹈生在灯光下翩翩起舞,一举手一投足都别有一番风姿,你是否也曾偷偷羡慕过。台上一分钟,台下十年功。舞蹈生在台下的努力又有谁看的见。高三舞蹈集训到底有多累?下面和小编一起来看看吧!

少儿培训

高三舞蹈集训有多辛苦

相比较其他艺术科目而言,舞蹈是最“残酷”的艺术,台上一分钟,台下十年功,跳得好不好通过形体动作一眼就能看出来,所以,要想有不错的展示, 必须在台下下足够的辛苦。与那些艺校的孩子不同,这里的孩子很多都是“半路出家”,为了参加高考临时前来训练的,不用多说,更要多吃苦、肯吃苦。

每天早上5点半,天还未亮,孩子们就要起来练早功了,压腿、劈叉、下软腰……每个基本项目都要练,丝毫不能懈怠。两个小时后,他们才能吃早饭。 45分钟的早饭时间结束后,便是一上午的练习,从8点半开始一直到12点,不间断地在舞蹈室练。中午休息两个小时后,又是4个半小时的课程。除去晚饭时 间,一直要练到晚上10点半左右才结束。一天24小时,几乎要练习舞蹈12小时左右。很多时候,有的孩子中午都不休息,累了便趴在地上休息一会儿,片刻之 后起身接着练。

艺考生的辛苦是很多人都难以想象的:学美术的孩子,可以连续好几个小时,一动不动地坐在画室画 画;学播音主持的孩子,为了练习发音,一则绕口令可以反复练习很多遍,直到声音都有点哑了,还要坚持;学表演的孩子,为了上镜的美观,会想尽办法去减肥……

学习的科目不同,但相同的是都要付出汗水和辛苦,既有身体上的辛劳,也有心理上的压力。之所以一批又一批的孩子能坚持下来,就是因为怀揣着一个艺术梦。当坚持不下去的时候,梦想支撑着他们咬着牙熬了过去。

高三舞蹈生集训有哪些感悟

去年,我参加过高考,但是成绩不理想,只考了398分,只能勉强上个二本B类的学校。从小到大,父母对我的期望就比较高,很希望我能上个好大 学。高考失利后,我选择复读。可是,按正常情况来讲,复读一年文化课想提高100多分是很难的。家人商量之后,便决定让我走艺考生这条路。如果按去年的成 绩算,我应该可以上一所重点院校。想想趴在桌子上埋头苦学的样子,想想那汪洋般的各种试题,我真心觉得头大,曾经有段时间,因为压力太大,我甚至都有神经 衰弱的症状,总是觉得头痛。当时,得知父母的决定时,我心里还不由地窃喜,总算不用老看书了,活动活动身体,换种方式学习也不错,谁知,来了之后才发现, 当艺术特长生更苦。

在选择科目之前,我是比较迷茫的。我几乎是没有舞蹈功底的,接触舞蹈也只是在小学的艺术课上,跟着老师蹦蹦跳跳,就跟玩儿一样,并没有经过专业的基本功训练。但因为结识了一位好的舞蹈老师,便萌生了跳舞的想法。

来培训的第一天,我们要进行“软开”的训练,踩横叉、竖叉、下腰……这些动作对于从小练过舞蹈的人来说很容易,可对于我这种零基础的人而言,真 的是太难了,一节课下来,大腿内侧都黑青了。不仅如此,最重要的是它很疼,那种被撕裂的感觉,疼得让人无法忍受,有好几次,眼泪都禁不住流下来。我真没想 到有这么难!有好几次,我真的想放弃,每次给家里打电话,都忍不住要哭。但在爸妈和老师的劝说下,我最终决定留下来,“既来之,则安之”,没有哪条路是轻 轻松松就能成功的。

现在的我,已经适应了,“苦”已经成了我的一种习惯。训练的两个月以来,我很少给家里打电话,因为一打电话我就想哭,听到我哭,远在老家的父母 就会担心,所以,我尽量调整自己,希望跟父母再次通话时,是愉快的,是信心百倍的,更希望能在即将来到的专业课测试中苦尽甘来,能获得不错的成绩。

高三舞蹈集训练习哪些基本功

1.站

行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

2.立

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

3.直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

4.行

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

5.韧

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩

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6.快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

7.轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

8.稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确

稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

作者: Solo

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