「总结」初三学生学习压力特别大怎么办 教你怎样轻松缓解

初三学生或多或少都有一定的心理压力,下面顾学网小编为大家总结了初三学生学习压力特别大怎么办,仅供大家参考。 自信心培养 进入青年期后,由于自我意识的高涨,出现了自我的分裂,自我分裂…

「总结」初三学生学习压力特别大怎么办 教你怎样轻松缓解

初三学生或多或少都有一定的心理压力,下面顾学网小编为大家总结了初三学生学习压力特别大怎么办,仅供大家参考。

自信心培养

进入青年期后,由于自我意识的高涨,出现了自我的分裂,自我分裂意味着自我矛盾的产生,即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立,自我概念混乱,自我表现明显冲突,内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题,将最终导致自信心的逐渐丧失。

为此,要善于正确认识自我和评价自我,正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的能力,进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为,善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。

美国教育心理学家珍妮特·沃斯指出:“没有一种内心的安全感,有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪,是学生心理健康发展和有效学习的保障。

短时间放松

虽然学习很紧张,但像讲笑话,听相声,听轻音乐,进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时,有了好的身体之后,效率反而会提高。很多家长(微博)存在这样一个误区,认为孩子在学习上花的时间越长越好,甚至有些还要求孩子熬夜学习。

学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力,有利于身体健康,也是释放压力的一种方式。所以,不要为了学习成绩而减少运动时间。

自我暗示

人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。

所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度
去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。

以上就是顾学网小编为大家总结的初三学生学习压力特别大怎么办,仅供参考,希望对大家有所帮助。

作者: Solo

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