中考体育前喝红牛有用吗

我们知道,中考体育项目中有跑步,男生是1000米,女生是800米,这对于不经常锻炼的学生来说算得上是长跑了,而且想拿满分也不是那么容易。于是有些学生想在中考体育长跑前喝红牛,这样行…

中考体育前喝红牛有用吗

我们知道,中考体育项目中有跑步,男生是1000米,女生是800米,这对于不经常锻炼的学生来说算得上是长跑了,而且想拿满分也不是那么容易。于是有些学生想在中考体育长跑前喝红牛,这样行吗?

体育考试前喝红牛有用吗

功能性饮料含有糖和维生素,容易被人体吸收,适合考生运动时喝,但基本上没有明显作用。但是有些标注有“少年儿童不推荐”,是因为其含有咖啡因,会让人兴奋,所以家长一定要谨慎。“一些含有咖啡因的运动型饮料,在运动前喝其实并无太大作用,喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”考生考试前尽量喝平时习惯喝的东西,以免因为不习惯,影响考试成绩。

中考体育饮食注意事项

考前一天的饮食

‍可以吃的东西:面点,谷物,水果,根茎蔬菜。

不该吃的东西:各种猪肉以及相关食品,如需食用肉类,建议食用牛肉和鸡肉等高蛋白质肉类。

考试当天的饮食

葡萄糖:在运动前2小时饮用400~600毫升、运动前15分钟再补充100~300毫升,这样可以有效防止运动性脱水。

维生素C:维C促进物质代谢,并且可以抗疲劳,增加体力。

作者: Solo

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