中考前两个月应该保持什么心态

中考马上就要到了,我们要用积极的心态去迎接挑战。加油吧年轻人,未来是你的!下面介绍的是中考前两个月应该保持什么心态,仅供参考。 中考前应该保持什么心态 放松心态不要给自己太多压力,…

中考前两个月应该保持什么心态

中考马上就要到了,我们要用积极的心态去迎接挑战。加油吧年轻人,未来是你的!下面介绍的是中考前两个月应该保持什么心态,仅供参考。

中考前应该保持什么心态

放松心态不要给自己太多压力,保持一个安静的心去面对你要面临的中考,在考试前不要害怕不要紧张放心去考。

自信放松——避免夸大问题

心情故事:临近中考,我感觉身体状况很糟糕,时常胸闷、头疼、失眠,尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用,去医院检查,医生说各项生理指标都属正常,可我就是感觉身体不适,常常失眠,怎么办?

合理宣泄———给心灵卸载

心情故事:越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动,看什么都不顺眼,常常发脾气,发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安,让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢?

唱唱反调——战胜消极思维

心情故事:在数学摸底考试中,我遇到没见过的题型,心一下子慌了,结果没有掌控好时间,成绩很差,还甚至影响了其他科目。现在非常害怕在中考中出现类似情况,因紧张而发挥不好,考不上重点怎么办,可是越担心,紧张越无法摆脱。

中考前如何减压

一、安排好中考总复习,树立必胜的信心

增强信心、稳定情绪对于初三学生取得中考的成功是非常重要的。初三学生把最基础的知识复习巩固好,自然就会信心倍增。初三学生强化自己已掌握的知识,增强信心,达到了自己能力所及的目标就是成功。初三学生需要每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量。信心是中考成功的灵魂,只要有良好的心态就能达到力所能及的考试目标。

中考复习到了关键时刻。越是这个时候,初三学生越要高度重视,静下心来,认真做好冲刺阶段的复习,才能取得中考的胜利。后阶段的坚持更难,当别人都坚持不住的时候,初三学生还能咬牙坚持,就可以取得胜利。面对中考,初三学生光靠拼知识是不够的,更重要的是拼心态,一种坚持到底的心态。

二、坚持适量的运动,保持旺盛的精气神

生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的初三学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的,不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。初三学生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动,切记不要剧烈锻炼,以免体力消耗过大,身心疲惫,这对复习备考是无益的。

三、善于娱乐放松,保持轻松的心情

适当的娱乐,可以陶冶性情,有利于人保持良好的心境。初三学生学习之余,可以收听轻音乐、相声,看看小品等放松心情的轻松节目,这样既放松了心情又调整了心态。考前保持良好的心态,以平常心面对中考,往往会发挥得更好,会在中考中考出好成绩。初三学生需要多微笑,自己照着镜子笑、对亲朋好友笑,不要闷闷不乐,要保持良好的心态。

四、会休息才能会学习,健康的体魄才能促进学习

每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的,即一段时间的兴奋期之后,必然是相对的抑制期。如果中考时间在初三学生大脑的兴奋期,那是再好不过的;反之,考试时间正好处在初三学生大脑的抑制期,那就糟糕了。有些初三学生夜越深,大脑越兴奋,第二天上午头脑昏昏沉沉,这种情况,显然不利于中考复习。

一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此,初三学生学会休息显得尤其重要。中考前,初三一定要根据考试安排调节好自己的生物钟,严格执行作息时间,起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,每天要在11点之前进行休息。初三学生需要把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。有些初三学生可能因为就要中考了而顾虑重重,翻来覆去睡不着,这时要静下心来,排除杂念。

作者: Solo

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